رابطه پریود و تکرر ادرار؛ چه زمانی طبیعی و چه زمانی نگران کننده است؟
تکرر ادرار در دوران قاعدگی پدیده ای رایج میان بسیاری از زنان است و طبیعی است که نگرانی هایی به همراه داشته باشد. پرسش اصلی این است که آیا این موضوع تنها نتیجه نوسان های هورمونی پریود است یا می تواند به مشکلی مانند عفونت ادراری اشاره کند. در ادامه، مهم ترین دلایل افزایش دفعات ادرار در زمان قاعدگی، نشانه هایی که نیاز به بررسی پزشکی دارند و روش های مؤثر برای مدیریت این وضعیت توضیح داده می شود.
چرا تکرر ادرار در دوران قاعدگی رخ می دهد؟
تکرر ادرار در دوران پریود معمولاً بخشی از تغییرات طبیعی بدن است. هورمون ها، احتباس مایعات و فشار رحم می توانند دفعات ادرار را افزایش دهند. آگاهی از این تغییرات کمک می کند زنان درک بهتری از وضعیت بدن خود داشته باشند و نگرانی بی مورد کاهش یابد.
۱. تغییرات هورمونی
نوسانات هورمونی در طول چرخهٔ قاعدگی باعث تغییر در تعادل آب و سدیم بدن می شوند. در روزهای پیش از شروع قاعدگی، نفخ و احتباس مایعات شایع است و با شروع خونریزی، بدن سعی می کند این مایعات اضافی را دفع کند، که منجر به تکرر ادرار می شود.
توصیه: مصرف آب کافی، رژیم غذایی متعادل و توجه به علائم بدنی می تواند به کاهش ناراحتی کمک کند.
۲. انقباضات رحمی
رحم برای دفع پوشش داخلی خود منقبض می شود و این انقباضات می توانند روی مثانه فشار وارد کنند. حتی اگر مثانه کاملاً پر نباشد، احساس نیاز به دفع ادرار افزایش می یابد.
نکته: اگر همراه با تکرر ادرار، سوزش، درد یا تب مشاهده شد، احتمال عفونت ادراری وجود دارد و مراجعه به پزشک ضروری است.
مثانه بیش فعال در دوران پریود؛ چه اتفاقی می افتد؟
تغییرات هورمونی باعث افزایش حساسیت مثانه در دوران قاعدگی می شوند. حالت هایی مانند مثانه بیش فعال یا احساس ناگهانی نیاز به دفع ادرار، گاهی حتی در شب باعث بیداری می شوند.
به گفته دکتر سوشیل دی. گارود، متخصص زنان و جراح لاپاروسکوپی، تغییرات استروژن و پروژسترون می توانند عملکرد مثانه را موقتاً تحت تأثیر قرار دهند، اما این امر معمولاً طبیعی است و نیاز به درمان فوری ندارد.
باورهای غلط درباره تکرر ادرار در دوران قاعدگی
برخی باورهای رایج در مورد تکرر ادرار می توانند منجر به نگرانی و رفتارهای نادرست شوند. در ادامه، مهم ترین این باورها و واقعیت علمی آن ها بررسی می شود.
باور غلط ۱: تکرر ادرار همیشه به معنی عفونت است
بسیاری از زنان در طول پریود به دلیل تغییرات هورمونی و فشار رحم دفعات بیشتری ادرار می کنند. تنها در صورتی که علائم غیرمعمول مانند تب یا درد وجود داشته باشد، عفونت مطرح است.
باور غلط ۲: کاهش مصرف آب مشکل را حل می کند
کم نوشیدن آب می تواند علائم را تشدید کند و خطر عفونت را افزایش دهد. مصرف ۲ تا ۳ لیتر آب در روز برای تنظیم هورمون ها و دفع سموم توصیه می شود.
باور غلط ۳: بهداشت قاعدگی تأثیری بر سلامت ادراری ندارد
رعایت بهداشت مهم است. استفاده طولانی از یک نوار بهداشتی یا عدم شست وشوی مناسب می تواند خطر عفونت را افزایش دهد. توصیه ها شامل:
- تعویض نوار بهداشتی هر ۳–۴ ساعت
- استفاده از لباس زیر نخی
- شست وشوی ناحیهٔ تناسلی فقط با آب و خشک کردن از جلو به عقب
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم؟
گرچه تکرر ادرار اغلب طبیعی است، برخی نشانه ها نیازمند بررسی پزشکی هستند:
- سوزش یا درد هنگام ادرار
- تب یا لرز
- درد شدید لگن
- ادرار کدر یا بدبو
ثبت و پیگیری علائم، همراه با مراجعه به پزشک در صورت مشاهده موارد بالا، کمک می کند مشکل واقعی شناسایی و درمان شود.
راهکارهای مدیریت تکرر ادرار در دوران قاعدگی
- هیدراته بمانید و مصرف آب کافی داشته باشید.
- رژیم غذایی متعادل و کم نمک رعایت کنید تا نفخ کاهش یابد.
- از تمرینات تقویت عضلات کف لگن (کگل) برای حمایت از مثانه استفاده کنید.
- بهداشت ناحیه تناسلی را رعایت کنید و نوار بهداشتی را مرتب تعویض کنید.
نتیجه گیری
تکرر ادرار در دوران قاعدگی معمولاً نتیجه تغییرات هورمونی، فشار واردشده از سوی رحم و جابه جایی مایعات در بدن است و در بیشتر موارد جای نگرانی ندارد. با این حال، دقت به علائم غیرمعمول، رعایت بهداشت مناسب و مراجعه به پزشک در صورت بروز نشانه های هشداردهنده، بهترین راه برای حفظ سلامت مثانه و پیشگیری از عفونت های احتمالی است. آگاهی از واکنش های بدن و مدیریت صحیح علائم می تواند تجربه ای آرام تر و سالم تر از دوران پریود را برای زنان رقم بزند.