چگونه با اندوه ناشی از شیوع کرونا کنار بیاییم؟
مرگ یکی از اعضای خانواده یا دوستان نزدیک خود می تواند یکی از دشوارترین بحران هایی باشد که یک فرد می تواند در طول زندگی خود تجربه کند و مهم است که در مورد چگونگی کنار آمدن با آن به منظور بهبود خلق و خو آگاهی داشته باشید.
هنگام صحبت در مورد مرگ با دوستان و نزدیکان و به یاد آوردن مفقودین ، مقابله و درک بهتر آنچه اتفاق افتاده می تواند مفید باشد.
از طرف دیگر ، نادیده گرفتن این مسئله و پرهیز از رویارویی منجر به انزوا و اختلال در روند حل مشکلات روانی ناشی از این رویداد می شود.
در چنین شرایطی ممکن است فرد احساسات مختلفی از جمله غم و عصبانیت را تجربه کند که ابتدا باید آن را پذیرفت.
به گفته روانشناسان ، تمام این احساسات طبیعی است و برای شخص مهم است که بداند وقتی این احساسات را احساس می کند.
این نارضایتی ها معمولاً با گذشت زمان از بین می روند ، اما اگر فردی به دلیل این شرایط احساس ناخرسندی و درماندگی کند ، مهم است که برای مقابله با این مشکل با یک متخصص مشورت کنید و زودتر به حالت عادی برگردید.
احساس غم و اندوه نیز می تواند ناشی از اثرات بدن باشد. تغذیه مناسب در این مدت ، ورزش و خواب کافی می تواند به حفظ سلامت بدن و ذهن کمک کند.