لاغری
-
سلامت و تندرستی
اتاقی که خوابیدن در آن لاغرتان می‌کند!
آفتاب‌‌نیوز : در طول شب بدن شما بین ۳۰۰ تا ۴۰۰ کالری انرژی می‌سوزاند! این میزان کالری تقریباً برابر با مقدار انرژی است که شما با یک ساعت دویدن مصرف می‌کنید. موارد زیر عادت‌های خاصی است که پایبندی به آن ها قبل از خواب می‌تواند کاهش وزن به دنبال داشته باشد. خوابیدن در اتاق سرد نگه داشتن دمای اتاق خواب در حدود ۱۸ درجه سانتی‌گراد در طول شب سوخت و ساز بدن را تقویت می‌کند. محیط خنک‌تر، سلول‌های چربی قهوه‌ای را فعال می‌کند. وقتی در یک اتاق سرد می‌خوابید، بدن‌تان برای حفظ گرمای خود شروع به سوزاندن انرژی بیشتری می‌کند…
-
سلامت و تندرستی
فواید معجزه آسای مصرف کاهو برای سلامتی
آفتاب‌‌نیوز : کاهو از گروه سبزیجات پهن برگ است که دارای فواید بسیار موثری است. محققان مصرف کاهو را برای حفظ سلامت بدن توصیه می‌کنند. در ادامه به برخی فواید این سبزی اشاره می‌شود. سم زدایی بدن کاهو منبع خوب آنتی اکسیدان‌های نظیر ویتامین A و C است. این سبزی به خروج مواد شیمیایی مضر از بدن کمک می‌کند. همچنین از هرگونه آسیب رادیکالی پیشگیری می‌نماید. مصرف منظم ان می‌تواند موجب کاهش التهاب و فشار اکسایشی شود. پیشگیری از نابودی استخوان‌ها کاهو حاوی ویتامین k است. این ویتامین به خاطر استخوان سازی معروف است. مصرف منظم کاهو می‌تواند تراکم استخوان‌ها…
-
سلامت و تندرستی
نشانه‌هایی که می‌گویند دچار فقر ویتامین B۱ شده اید
آفتاب‌‌نیوز : شما می‌توانید به اندازه کافی نیاز بدن به تیامین را از طریق خوردن غذا‌ها برطرف کنید. بهترین منابع غذایی حاوی تیامین عبارتند از غلات غنی شده، برنج سفید، ماهی قزل آلا و لوبیای سیاه. تیامین در بسیاری از مولتی ویتامین‌ها نیز موجود است. مردان روزانه به ۱.۲ میلی گرم و زنان به ۱.۱ میلی گرم تیامین نیاز دارند. اگر باردار باشید، این میزان به ۱.۴ میلی گرم می‌رسد. با این حال واضح‌ترین علائم کمبود تیامین را بهتر است که بشناسید: خستگی و مشکلات حافظه: تیامین برای تولید انرژی از مواد غذایی ضروری است. برای همین است که خستگی…
-
سلامت و تندرستی
افزایش مبتلایان به یک عفونت کشنده در انگلیس
آژانس امنیت بهداشتی انگلیس (UKHSA) اخیرا اعلام کرد که موارد ابتلا به سل در نیمه اول سال جاری میلادی (۲۰۲۳) در مقایسه با مدت مشابه در سال گذشته میلادی (۲۰۲۲) در این کشور ۷ درصد افزایش یافته است. به گزارش تیتر اول به نقل از آناتولی، این آژانس دولتی در بیانیه‌ای اعلام کرد: داده‌ها نشان می‌دهد که این عفونت باکتریایی هوابُرد (بیماری‌های ناشی از عوامل بیماری‌زایی که می‌توانند توسط ذرات ریز از طریق هوا و مکان منتقل شوند) در ۲۴۰۸ بیمار در نیمه اول سال جاری میلادی شناسایی شده است. این گزارش می‌گوید که اگرچه انگلیس در مجموع موارد کمی…
-
استان ها
ایروبیک و تاثیر آن در تناسب اندام بانوان
۱۴۰۲/۰۶/۲۲ ۰۰:۰۴:۰۰ | | کد خبر: ۱۵۲۲۱۹۷ ارسال به دیگران | پرینت ایروبیک جزء فعالیت های هوازی است که انجام آن توسط فرد در طول زمان موجب تناسب اندام خواهد شد. به گزارش خبرگزاری تیتر اول از گیلان ؛ فاطمه وطنی مربی با سابقه آمادگی جسمانی گیلان در گفتگویی با تیتر اول در خصوص فواید ورزش و علی الخصوص ایروبیک بر تناسب اندام بانوان گفت : انجام حرکات ایروبیک در یک بازه زمانی مشخص در روز موجب تقویت قلب و دستگاه تنفسی و در بلند مدت باعث کاهش وزن و تناسب اندام و همچنین ایجاد حس نشاط و شادابی…
-
جامعه
برای شکایت از دکتر زیبایی به کجا مراجعه کنیم؟
امروزه شاهد افزایش جراحی های پزشکی زیبایی از جمله عمل بینی می باشیم. در پاره ای موارد، این جراحی ها با شکست مواجه می شوند و نه تنها نتیجه مد نظر بیمار را ایجاد نمی کنند بلکه آسیب های جدی را نیز به همراه می آورند. در مواقع، بیماران که به دنبال حمایت قانونی می باشند با این مساله مواجهند که چگونه از پزشک زیبایی خود شکایت کنند؟ نزد چه مرجعی می بایست شکایت پزشکی خود را مطرح نمایند؟ چه مراحلی را باید طی کنند؟ چگونه دادخواست خود را تنظیم نمایند؟ در این مقاله ما سعی داریم به طور کامل…
-
سلامت و تندرستی
با کودکان بدغذا چه کنیم؟
آفتاب‌‌نیوز : دوران کودکی یک دوره حیاتی از رشد و تکامل است که تغذیه نقش اساسی در مسیر سلامت و رفاه کودک دارد. به گزارش ارث، در مطالعه‌ای که اخیراً در مجله Appetite منتشر شده است، محققان موضوع سخت‌گیری در غذا خوردن را به‌عنوان یک چالش رایج دوران کودکی و تأثیرات بالقوه درازمدت آن را بررسی کرده‌اند. این عادات که اغلب به‌عنوان بدغذایی کودکان شناخته می‌شود شامل رفتارهایی مانند امتناع از خوردن غذاهای خاص، تنوع رژیم غذایی محدود و تردید در امتحان غذاهای ناآشنا است که معروف به نوهراسی غذایی است که فرد از مصرف غذاهای جدید اجتناب می‌کند. بدغذایی…
-
جامعه
پنیر برای کاهش وزن مفید است؟
اکثر افرادی که سعی در کاهش وزن دارند اغلب از مصرف پنیر اجتناب می کنند، چرا که پنیر به دلیل محتوای چربی اشباع بالا، به طور کلی به عنوان یک ماده غذایی مناسب کاهش وزن در نظر گرفته نمی شود. در نتیجه، اکثر رژیم های کاهش وزن پنیر را حذف می کنند، مگر اینکه از رژیم کتو پیروی کنید. با این حال، مطالعات نشان می دهد که سه وعده لبنیات در روز می تواند سایز دور کمر را در افراد دارای اضافه وزن یا چاق کاهش دهد. پنیر بخش مهمی از بسیاری از رژیم های غذایی در سطح جهان است…
-
سلامت و تندرستی
اگر میخواهید دیابت نگیرید بخوانید
آفتاب‌‌نیوز : دیابت یک بیماری ناشی از اختلال در سوخت و ساز بدن است؛ که موجب افزایش قند خون فرد شده و مشکلاتی را برای بیمار به دنبال دارد. تشخیص این بیماری با افزایش قند خون است؛ که در صورتی که قند خون ناشتا بیش از ۱۲۶ و قند خون غیر ناشتا تا بیش از ۲۰۰ خود را نشان دهد فرد به بیماری دیابت دچار شده است. دیابت یکی از مهمترین علل مرگ و میر در جهان است دیابت، امروزه یکی از مهمترین عوامل مرگ و مر بیماران و کاهش کیفیت زندگی شناخته می‌شود و دنیا به نوعی با این…
-
سلامت و تندرستی
علائمی که فکرش را هم نمی‌کنید نشانه بیماری باشد
آفتاب‌‌نیوز : بیشتر اوقات توده‌ها، برآمدگیها، جوش‌ها، کهیر‌ها و نقطه‌های قرمز بی‌خطرند، اما گاهی می‌توانند علامت یک مشکل جدی باشند. در این مطلب برای‌تان می‌گوییم چگونه این تفاوت را تشخیص دهید. گردن‌تان کثیف به نظر می‌رسد یک بد رنگی کهیر مانند که آکانتوز نیگریکانس نام دارد تقریبا شبیه کثیفی به نظر می‌رسد، اما وقتی لمسش می‌کنید نرم است. این پدیده معمولا پشت گردن یا در زیر بغل دیده می‌شود و اغلب علامتی از دیابت یا مقاومت به انسولین است. بیمار به پزشک مراجعه می‌کند و از این شاکی است که این کهیر برطرف نمی‌شود. پزشک آزمایش خون تجویز می‌کند تا…