بختک چیست؟ – تیتر اول

به گزارش خبرگزاری اخبار آنلایندر هنگام فلج خواب، فرد بیدار است اما نمی تواند حرکت کند یا صحبت کند و این وضعیت با خواب های وحشتناکی همراه است که می تواند چند دقیقه طول بکشد.

بیشتر بخوانید:

ارتباط شگفت انگیز بین قرار گرفتن در معرض نور خورشید و اشتها

آیا می توانیم زبان حیوانات را با هوش مصنوعی بفهمیم؟

در واقع حالت خفگی و سنگینی است که گاهی در خواب فرد را مبتلا می کند، خوابی وحشتناک همراه با احساس خفگی و احساس سنگینی بدن انسان را از خواب بیدار می کند.

علل فلج خواب

فلج خواب زمانی اتفاق می‌افتد که وقتی از خواب بیدار می‌شوید یا به خواب می‌روید قادر به حرکت دادن عضلات خود نباشید. این به این دلیل است که شما خواب هستید اما مغزتان فعال است.

مشخص نیست که چرا فلج خواب ممکن است رخ دهد، اما با موارد زیر مرتبط است:

اختلال در الگوهای خواب، به عنوان مثال به دلیل نوبت کاری

اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)

اضطراب عمومی

اختلال هراس

سابقه خانوادگی فلج خواب

کارهایی که می توانید برای جلوگیری از فلج خواب انجام دهید

سعی کنید 6 تا 8 ساعت در روز به طور منظم بخوابید

هر شب در ساعت معینی به رختخواب بروید و هر روز صبح در ساعت مشخصی از خواب بیدار شوید

به طور منظم ورزش کنید، اما نه تا 4 ساعت پس از رفتن به رختخواب

227227