بدنسازی
-
سلامت و تندرستی
سوخت‌گیری عضلات با گرانولا بدنسازی: صبحانه‌ای کامل و مغذی
شما می دانید در طول تمرین چه کاری انجام دهید. شما می‌دانید تعداد تکرارها، ست‌ها و درصد حداکثر یک تکراری که می‌خواهید شکست دهید. اما سوالات طولانی در مورد اینکه بعد از تمرین چه بخورید ممکن است در ذهن شما باقی بماند (مخصوصاً با نزدیک شدن به گرسنگی). در اینجا در مورد اینکه چه بخورید، چگونه ماکروهای خود را بفهمید، و به طور کلی بهترین عادات غذایی بعد از تمرین را برای اهداف و ترجیحات خود دریافت خواهید کرد. چرا باید بعد از تمرین غذا بخورید؟ هنگامی که در طول یک جلسه تمرین خود را به حد مجاز می رسانید،…