چگونه مستی را کم کنیم
چگونه مستی را کم کنیم؟
کاهش سریع مستی نیازمند رویکردی جامع و مبتنی بر علم است که تمرکز آن بر تسریع فرایندهای طبیعی بدن و کاهش علائم ناخوشایند باشد. در حالی که هیچ راه حل جادویی برای از بین بردن فوری اثرات الکل وجود ندارد، راهکارهایی نظیر هیدراتاسیون مناسب، تغذیه هدفمند و استراحت کافی می توانند به طور قابل توجهی به بهبود حال عمومی و تسکین علائم کمک کنند. این مقاله به بررسی دقیق مکانیسم عمل الکل در بدن و ارائه راهکارهای علمی و کاربردی برای کاهش اثرات مستی و مدیریت خماری می پردازد.
مصرف الکل می تواند تجربه ای ناخوشایند را به دنبال داشته باشد؛ از احساس گیجی و عدم تعادل در هنگام مستی گرفته تا سردرد، تهوع و خستگی مفرط پس از آن که به عنوان خماری شناخته می شود. در مواجهه با این حالات، درک تفاوت میان مستی (وضعیتی که فرد در حال حاضر تحت تأثیر الکل قرار دارد) و خماری (عوارض پس از آن) اهمیت زیادی دارد تا بتوان راهکارهای مناسب و مؤثری را به کار گرفت. هدف این مقاله، ارائه راهنمایی جامع و مبتنی بر شواهد علمی برای افرادی است که به دنبال کاهش سریع و ایمن اثرات مستی و تسکین علائم خماری هستند. ما با تمرکز بر راهکارهای خانگی، تغذیه ای، استراحتی و در صورت نیاز، توصیه های پزشکی، به شما کمک می کنیم تا با دانش و آگاهی بیشتری با این چالش مواجه شوید و در مواقع لزوم، بهترین عملکرد را داشته باشید. در ادامه، جنبه های مختلف تأثیر الکل بر بدن، روش های اثربخش برای دفع سریع الکل از بدن، و راهکارهای درمان فوری مستی و علائم خماری و راه درمان آن بررسی خواهند شد تا بتوانید تجربه بهتری از مصرف مسئولانه الکل داشته باشید.
الکل در بدن شما: مکانیسم عمل و عوامل موثر
برای درک چگونگی کاهش مستی، ابتدا باید بدانیم الکل چگونه بر بدن تأثیر می گذارد و فرایند متابولیسم آن به چه شکل است. اتانول، نوع الکلی که در نوشیدنی ها وجود دارد، پس از مصرف به سرعت از طریق معده و روده کوچک جذب جریان خون می شود. این ماده به دلیل ماهیت مولکولی کوچک خود، به راحتی از سد خونی-مغزی عبور کرده و بر سیستم عصبی مرکزی تأثیر می گذارد.
تأثیر الکل بر مغز و سایر ارگان ها
الکل در مغز، بر گیرنده های عصبی مختلفی از جمله GABA (گاما-آمینوبوتیریک اسید) که یک انتقال دهنده عصبی مهارکننده است، و گیرنده های NMDA که تحریک کننده هستند، تأثیر می گذارد. افزایش فعالیت GABA باعث کند شدن فعالیت های مغزی، کاهش اضطراب و ایجاد احساس آرامش می شود، در حالی که مهار گیرنده های NMDA به اختلال در حافظه و یادگیری منجر می گردد. این تغییرات شیمیایی مسئول علائم مستی مانند کاهش هماهنگی، ضعف قضاوت، لکنت زبان و تغییرات خلقی هستند.
علاوه بر مغز، الکل بر سایر ارگان ها نیز تأثیر می گذارد:
- دهیدراسیون: الکل یک دیورتیک است، به این معنی که با مهار هورمون ضدادراری (ADH) توسط غده هیپوفیز، باعث افزایش تولید ادرار و دفع مایعات از بدن می شود. این کمبود آب بدن یکی از دلایل اصلی سردرد و خستگی در خماری است.
- کاهش قند خون: کبد مسئول اصلی تنظیم قند خون است. هنگامی که الکل وارد بدن می شود، کبد مشغول متابولیسم آن شده و تولید گلوکز را کاهش می دهد، که می تواند منجر به افت قند خون (هیپوگلیسمی) و علائمی مانند ضعف، لرزش و تعریق شود.
- اختلالات گوارشی: الکل می تواند لایه محافظ معده را تحریک کرده و باعث افزایش تولید اسید معده شود، که منجر به تهوع، استفراغ و سوزش معده می گردد.
فرایند متابولیسم الکل در کبد
بیش از ۹۰ درصد الکل مصرفی در کبد متابولیزه می شود. این فرایند عمدتاً توسط دو آنزیم اصلی انجام می گیرد:
- الکل دهیدروژناز (ADH): الکل را به استالدهید، یک ماده سمی و سرطان زا، تبدیل می کند.
- آلدهید دهیدروژناز (ALDH): استالدهید را به استات، یک ماده غیرسمی که می تواند در بدن تجزیه شود، تبدیل می کند.
سرعت این فرایند در افراد مختلف متفاوت است و به عوامل ژنتیکی، سلامت کبد و میزان مصرف الکل بستگی دارد. تجمع استالدهید در بدن عامل اصلی بسیاری از علائم ناخوشایند خماری است.
عوامل موثر بر شدت مستی و سرعت دفع الکل
شدت مستی و مدت زمان ماندگاری الکل در بدن تحت تأثیر چندین عامل کلیدی قرار دارد:
- وزن و توده بدنی: افراد سنگین وزن تر به طور کلی ظرفیت بیشتری برای توزیع الکل در بافت های بدن دارند و ممکن است دیرتر مست شوند یا الکل را سریع تر دفع کنند.
- جنسیت: زنان معمولاً نسبت به مردان الکل را کندتر متابولیزه می کنند، زیرا آنزیم ADH کمتری در معده دارند و درصد چربی بدنشان بیشتر و درصد آب بدنشان کمتر است.
- سن: با افزایش سن، فعالیت آنزیم های کبدی و آب کلی بدن کاهش می یابد که می تواند بر متابولیسم الکل تأثیر بگذارد.
- مصرف غذا: خوردن غذا، به ویژه غذاهای چرب یا حاوی کربوهیدرات، قبل یا حین مصرف الکل می تواند سرعت جذب الکل به جریان خون را کاهش دهد و از افزایش ناگهانی سطح الکل خون جلوگیری کند.
- نوع نوشیدنی: نوشیدنی های الکلی با غلظت بالاتر (مانند عرق یا ودکا) سریع تر جذب می شوند. همچنین، نوشیدنی هایی که حاوی کونژنرها (مواد شیمیایی جانبی حاصل از فرایند تخمیر) بیشتری هستند (مانند نوشیدنی های تیره)، می توانند علائم خماری را تشدید کنند.
- سرعت نوشیدن: مصرف سریع الکل به کبد فرصت کافی برای متابولیسم نمی دهد و باعث افزایش ناگهانی و شدید سطح الکل خون می شود.
به طور کلی، کبد یک فرد سالم می تواند تقریباً ۱۵ تا ۳۰ میلی گرم در دسی لیتر (۰.۰۱۵ تا ۰.۰۳۰ درصد) الکل را در هر ساعت متابولیزه کند. این بدان معناست که مدت زمان خروج الکل از بدن کاملاً وابسته به میزان مصرف و عوامل فردی است و یک فرآیند زمان بر است.
راهکارهای فوری برای کاهش مستی (هنگامی که هنوز تحت تاثیر هستید)
هنگامی که فرد هنوز تحت تأثیر الکل است و احساس مستی می کند، هدف اصلی باید کاهش سرعت جذب بیشتر الکل و حمایت از بدن برای شروع فرآیند دفع الکل باشد. راهکارهای زیر می توانند به بهبود فوری حال شما کمک کنند:
۳.۱. هیدراتاسیون شدید و هدفمند
یکی از مهمترین راهکارهای خانگی کاهش مستی، تأمین آب کافی برای بدن است. الکل یک ماده ادرارآور قوی است که منجر به کم آبی بدن می شود و این کم آبی خود عامل اصلی بسیاری از علائم مستی و خماری مانند سردرد و خستگی است.
- نوشیدن آب فراوان و تدریجی: بلافاصله پس از درک مستی، شروع به نوشیدن آب به صورت جرعه جرعه و منظم کنید. هدف جبران مایعات از دست رفته و کمک به کلیه ها برای دفع سریع تر سموم است.
- نوشیدنی های حاوی الکترولیت: آب نارگیل، نوشیدنی های ورزشی رقیق شده و حتی یک لیوان آب همراه با کمی لیمو و نمک می توانند به جبران الکترولیت های از دست رفته مانند پتاسیم و سدیم کمک کنند. الکل باعث دفع این مواد معدنی حیاتی می شود که برای عملکرد صحیح عضلات و اعصاب ضروری هستند.
- اجتناب از نوشیدنی های قندی و کافئین دار (در این مرحله): اگرچه قهوه ممکن است حس هشیاری کاذب ایجاد کند، اما در واقع دهیدراسیون را بدتر می کند. نوشیدنی های قندی نیز می توانند باعث نوسانات قند خون شوند که به کاهش مستی کمک نمی کند.
۳.۲. مصرف هوشمندانه غذا
مصرف غذا می تواند سرعت جذب الکل به جریان خون را کند کند و همچنین به تثبیت قند خون کمک نماید.
- غذاهای سبک و غنی از کربوهیدرات های پیچیده: نان تست سبوس دار، کراکر، برنج کته یا بلغور جو دوسر می توانند منبع پایداری از انرژی فراهم کنند و به افزایش قند خون کمک نمایند که اغلب در حالت مستی کاهش می یابد.
- نقش پروتئین و چربی های سالم: افزودن منابع پروتئینی سبک مانند تخم مرغ آب پز یا ماست کم چرب، و چربی های سالم مانند آووکادو، می تواند به کاهش جذب الکل و تأمین انرژی پایدار کمک کند و به کبد در فرایند سم زدایی الکل یاری رساند.
- میوه های حاوی فروکتوز: موز، پرتقال و عسل حاوی فروکتوز هستند که به کبد در متابولیسم الکل کمک می کند. مصرف یک عدد موز یا یک قاشق عسل می تواند مفید باشد.
۳.۳. آرامش و تنفس عمیق
حفظ آرامش و تنفس عمیق می تواند به کاهش اضطراب ناشی از مستی و افزایش اکسیژن رسانی به مغز کمک کند.
- نفس کشیدن در هوای تازه: دوری از محیط های شلوغ و پر سروصدا و قرار گرفتن در هوای تازه می تواند احساس بهتری ایجاد کند و به بهبود تهوع کمک نماید.
- اهمیت حفظ آرامش و اجتناب از فعالیت های سنگین: در حالت مستی، هماهنگی و زمان واکنش بدن کاهش می یابد. اجتناب از فعالیت های بدنی سنگین و خطرناک برای جلوگیری از آسیب دیدگی بسیار مهم است.
۳.۴. توقف کامل مصرف الکل
ممکن است این نکته بدیهی به نظر برسد، اما توقف فوری مصرف الکل در لحظه ای که احساس مستی می کنید، حیاتی است. این کار به کبد فرصت می دهد تا الکل موجود در سیستم بدن را متابولیزه کند و از افزایش بیشتر سطح الکل خون جلوگیری می نماید.
برخلاف باور عمومی، «الکل درمانی» که برخی افراد برای کاهش خماری به آن روی می آورند، یک باور غلط و بسیار خطرناک است. مصرف مجدد الکل نه تنها به کاهش مستی کمکی نمی کند، بلکه بار اضافی بر کبد وارد کرده، دهیدراسیون را تشدید می کند و می تواند منجر به مسمومیت شدید الکل شود.
تسکین خماری: راهکارهای موثر برای بهبود حال پس از مستی
پس از گذشت مرحله مستی، نوبت به مدیریت خماری و علائم خماری و راه درمان آن می رسد. این مرحله معمولاً شامل سردرد، تهوع، خستگی و حساسیت به نور و صدا است. هدف اصلی در این مرحله، ریکاوری بدن و جبران کمبودهایی است که الکل ایجاد کرده است.
۴.۱. خواب و استراحت کافی
یکی از مؤثرترین راهکارهای از بین بردن اثر الکل در بدن، استراحت و خواب کافی است. بدن در طول خواب، خود را ترمیم می کند و فرصت دارد تا سموم باقیمانده از الکل را دفع نماید.
- اهمیت اجازه دادن به بدن برای ریکاوری: الکل می تواند چرخه طبیعی خواب را مختل کند، بنابراین حتی اگر احساس خواب آلودگی کنید، ممکن است کیفیت خوابتان پایین باشد. اجازه دهید تا بدن به طور طبیعی به استراحت عمیق برسد.
- نکاتی برای بهبود کیفیت خواب: محیطی آرام، تاریک و خنک برای خواب فراهم کنید. از صفحه نمایش گوشی و کامپیوتر قبل از خواب دوری کنید.
۴.۲. رژیم غذایی بازیابی کننده
انتخاب غذاهای مناسب می تواند به بازیابی انرژی و جبران مواد مغذی از دست رفته کمک کند.
- سوپ ها و آبگوشت ها: سوپ مرغ، آبگوشت سبزیجات یا بویون (Bouillon) منابع عالی برای جبران مایعات و الکترولیت های از دست رفته هستند. آن ها همچنین به آرامش معده کمک می کنند.
- تخم مرغ: تخم مرغ یک منبع غنی از پروتئین و سیستئین است. سیستئین یک اسید آمینه است که به تولید گلوتاتیون در کبد کمک می کند؛ گلوتاتیون یک آنتی اکسیدان قوی است که در سم زدایی استالدهید (ماده سمی حاصل از متابولیسم الکل) نقش دارد.
- آووکادو و موز: این میوه ها سرشار از پتاسیم هستند که الکل باعث دفع آن می شود. آووکادو همچنین حاوی چربی های سالم است که به تثبیت قند خون و تأمین انرژی پایدار کمک می کند.
- زنجبیل و دمنوش های گیاهی: زنجبیل به دلیل خواص ضد التهابی و ضد تهوع خود، می تواند به کاهش تهوع بعد از مشروب و ناراحتی های گوارشی کمک کند. دمنوش های بابونه یا نعناع نیز می توانند معده را آرام کنند.
- قهوه (با احتیاط): اگر دچار سردرد هستید و به کافئین عادت دارید، یک فنجان قهوه ممکن است به تسکین سردرد کمک کند. اما از مصرف زیاد آن خودداری کنید، زیرا کافئین می تواند دهیدراسیون را تشدید کند.
۴.۳. مکمل ها و ویتامین ها
مصرف برخی مکمل ها و ویتامین ها می تواند به بدن در دفع سریع تر الکل و بازیابی مواد مغذی از دست رفته یاری رساند.
- ویتامین های گروه B: الکل باعث تخلیه ویتامین های B، به ویژه B1 (تیامین) و B6، می شود که برای متابولیسم انرژی و عملکرد صحیح سیستم عصبی ضروری هستند. مصرف مکمل های B-complex می تواند مفید باشد.
- ویتامین C: یک آنتی اکسیدان قوی است که می تواند به کاهش آسیب اکسیداتیو ناشی از متابولیسم الکل و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند.
- منیزیم و پتاسیم: این الکترولیت ها نیز مانند سدیم، در اثر مصرف الکل از بدن دفع می شوند و کمبود آن ها می تواند منجر به ضعف عضلانی، سردرد و خستگی شود.
۴.۴. داروهای بدون نسخه (OTC) برای علائم خاص
برای تسکین علائم خماری مانند سردرد و تهوع، می توان از برخی داروهای بدون نسخه استفاده کرد.
- مسکن ها: ایبوپروفن (مانند ادویل یا ژلوفن) یا ناپروکسن (مانند آلِو) می توانند به کاهش سردرد و دردهای عضلانی کمک کنند. از مصرف استامینوفن (مانند تایلنول) در صورت آسیب کبدی احتمالی یا مصرف زیاد الکل اکیداً خودداری شود، زیرا ترکیب آن با الکل می تواند به کبد آسیب جدی برساند.
- داروهای ضد تهوع: داروهایی مانند بیسموت ساب سالیسیلات (مانند پپتو-بیسمول) می توانند به کاهش تهوع و ناراحتی معده کمک کنند.
۴.۵. فعالیت بدنی سبک
فعالیت بدنی ملایم می تواند به بهبود گردش خون و روحیه کمک کند، اما باید با احتیاط انجام شود.
- پیاده روی آرام یا حرکات کششی ملایم: یک پیاده روی کوتاه در هوای تازه یا انجام چند حرکت کششی آرام می تواند اندورفین آزاد کرده و به کاهش احساس ناخوشی کمک کند.
- عدم ورزش سنگین: از ورزش های شدید که باعث دهیدراسیون بیشتر می شوند، خودداری کنید، زیرا بدن شما در حال حاضر در حال بازیابی مایعات است.
۴.۶. کمپرس سرد
کمپرس سرد یک راه ساده و موثر برای تسکین سردرد ناشی از خماری است. یک کیسه یخ را در یک حوله بپیچید و برای ۱۵-۲۰ دقیقه روی پیشانی یا پشت گردن قرار دهید.
۵. پیشگیری، بهتر از درمان: مصرف مسئولانه الکل
بهترین راه برای کاهش مستی و علائم خماری، پیشگیری از ابتدا است. مصرف مسئولانه الکل کلید حفظ سلامتی و جلوگیری از تجربیات ناخوشایند است.
- برنامه ریزی قبل از مصرف:
- هرگز با معده خالی ننوشید: قبل و در حین مصرف الکل، غذاهای جامد (به ویژه غذاهای حاوی پروتئین و چربی) بخورید. غذا سرعت جذب الکل را کند می کند.
- نوشیدن آب بین هر نوشیدنی الکلی: این کار به هیدراته ماندن بدن کمک می کند و باعث می شود الکل کمتری در واحد زمان مصرف کنید.
- آرام نوشیدن و شناخت حد خود:
- نوشیدن آهسته به کبد زمان می دهد تا الکل را متابولیزه کند و از افزایش ناگهانی سطح الکل خون جلوگیری می کند.
- هر فردی حد تحمل الکل متفاوتی دارد. به علائم بدن خود توجه کنید و مصرف الکل را قبل از رسیدن به مرحله مستی شدید متوقف کنید.
- پرهیز از ترکیب الکل با داروهای خاص:
- ترکیب الکل با برخی داروها، به ویژه داروهای آرام بخش، ضد افسردگی، مسکن ها و داروهای خاص قلب، می تواند عوارض جانبی خطرناکی ایجاد کند و تأثیر الکل را تشدید نماید. همیشه بروشور داروها را مطالعه کرده یا با پزشک مشورت کنید.
- انتخاب نوشیدنی های با کیفیت تر و کمتر کونژنر:
- نوشیدنی های الکلی تیره تر (مانند ویسکی، برندی، شراب قرمز) حاوی مقادیر بیشتری از کونژنرها هستند که مواد شیمیایی جانبی حاصل از فرایند تخمیرند و می توانند علائم خماری را تشدید کنند. انتخاب نوشیدنی های روشن تر (مانند ودکا، جین، رام سفید) ممکن است به کاهش شدت خماری کمک کند.
۶. چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم؟ (هشدارهای ایمنی بسیار مهم)
در حالی که راهکارهای خانگی می توانند به کاهش مستی و تسکین خماری کمک کنند، در برخی موارد مسمومیت الکل می تواند جدی و حتی کشنده باشد. شناخت علائم مسمومیت الکل و دانستن چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم حیاتی است.
علائم مسمومیت شدید الکل
اگر شما یا اطرافیانتان هر یک از علائم زیر را مشاهده کردید، فوراً با اورژانس تماس بگیرید (شماره ۱۱۵ در ایران):
- بیهوشی یا ناتوانی در بیدار شدن: فرد به محرک ها پاسخ نمی دهد.
- تنفس آهسته یا نامنظم: کمتر از ۸ نفس در دقیقه یا وقفه های طولانی بین نفس ها (۱۰ ثانیه یا بیشتر).
- پوست سرد، رنگ پریده یا کبود: به خصوص در لب ها و نوک انگشتان.
- تشنج: حرکات غیرقابل کنترل بدن.
- استفراغ غیرقابل کنترل: استفراغ شدید یا خفگی ناشی از استفراغ (که می تواند منجر به آسیب ریوی جدی شود).
- هیپوترمی: دمای پایین بدن.
این علائم نشان دهنده یک اورژانس پزشکی هستند و نیاز به درمان فوری دارند. هرگز فردی که دچار مسمومیت الکل شده است را تنها نگذارید و سعی نکنید او را به زور به راه رفتن یا نوشیدن قهوه وادار کنید، زیرا این کار می تواند وضعیت را بدتر کند.
درمان های پزشکی برای موارد شدید
در موارد مسمومیت شدید الکل، درمان های پزشکی شامل موارد زیر است:
- سرم درمانی: تزریق وریدی مایعات و الکترولیت ها برای جبران کم آبی بدن و بازیابی تعادل شیمیایی بدن. این کار همچنین می تواند به دفع سریع تر الکل از طریق کلیه ها کمک کند.
- تأمین اکسیژن: در صورت مشکلات تنفسی.
- نظارت بر علائم حیاتی: کنترل منظم ضربان قلب، فشار خون، دما و تنفس.
- داروهای کمکی: در برخی موارد، برای مدیریت تشنج یا کاهش تهوع شدید، ممکن است داروهای خاصی تجویز شود.
توجه داشته باشید که این مقاله صرفاً جهت اطلاع رسانی است و در صورت بروز علائم شدید، حتماً به پزشک متخصص مراجعه کنید. مسئولیت پذیری در مصرف الکل و آگاهی از علائم هشداردهنده می تواند جان شما و عزیزانتان را نجات دهد.
۷. نتیجه گیری: مسئولیت پذیری و گوش دادن به بدن
کاهش مستی و تسکین خماری فرآیندهایی هستند که عمدتاً به زمان و حمایت صحیح از مکانیسم های طبیعی بدن وابسته است. همانطور که در این مقاله به تفصیل بررسی شد، هیچ راه حل جادویی یا درمان فوری برای از بین بردن اثر الکل در بدن وجود ندارد؛ بلکه ترکیبی از اقدامات آگاهانه و مسئولانه می تواند به بهبود حال شما کمک کند. نکات کلیدی شامل هیدراتاسیون مناسب (نوشیدن آب و مایعات حاوی الکترولیت)، تغذیه هدفمند (مصرف غذاهای سبک، کربوهیدرات دار و پروتئینی)، و استراحت کافی است. علاوه بر این، پیشگیری از ابتدا از طریق مصرف مسئولانه الکل، شناخت حد تحمل خود، و پرهیز از نوشیدن با معده خالی یا ترکیب الکل با داروها، بهترین رویکرد برای جلوگیری از تجربیات ناخوشایند است.
همواره به سیگنال های بدن خود گوش دهید و در صورت مشاهده علائم مسمومیت شدید الکل، بدون درنگ با اورژانس تماس بگیرید. هدف نهایی، سلامت و ایمنی شماست. با اتخاذ یک رویکرد آگاهانه و مسئولانه، می توانید خطرات مصرف زیاد الکل را به حداقل برسانید و از عوارض ناخواسته آن جلوگیری کنید. امید است این راهنمای جامع به شما در مدیریت مستی و خماری کمک شایانی کرده باشد.
سوالات متداول
آیا دوش آب سرد به کاهش مستی کمک می کند؟
خیر. دوش آب سرد نه تنها به کاهش مستی کمک نمی کند، بلکه ممکن است خطرناک باشد. شوک ناشی از آب سرد می تواند باعث از دست دادن هماهنگی و حتی هیپوترمی (کاهش دمای بدن) شود، به خصوص اگر فرد شدیداً تحت تأثیر الکل باشد. بهترین راه برای کاهش مستی، زمان، هیدراتاسیون و استراحت است.
آیا قهوه مستی را از بین می برد؟
خیر. قهوه و کافئین تنها می توانند احساس هشیاری را افزایش دهند، اما میزان الکل در خون (BAC) را کاهش نمی دهند. در واقع، کافئین یک ماده دیورتیک است و می تواند دهیدراسیون را تشدید کند که یکی از علل اصلی خماری است. بنابراین، قهوه ممکن است باعث شود احساس بهتری داشته باشید، اما هنوز تحت تأثیر الکل هستید و مثلاً رانندگی کردن همچنان خطرناک است.
بهترین غذا برای خوردن بعد از مشروب چیست؟
بهترین غذا برای رفع خماری، غذاهای سبک، مغذی و غنی از کربوهیدرات های پیچیده و پروتئین است. مواردی مانند نان تست سبوس دار، کراکر، برنج کته، تخم مرغ آب پز، موز، آووکادو، و سوپ های رقیق می توانند به تثبیت قند خون، جبران الکترولیت ها و تأمین انرژی پایدار کمک کنند.
متانول و اتانول چه تفاوتی دارند و چرا تشخیص آن ها مهم است؟
اتانول، همان الکل موجود در نوشیدنی های الکلی است که مصرف آن در حد اعتدال ممکن است بی خطر باشد. متانول اما یک الکل سمی است که معمولاً در سوخت ها و حلال های صنعتی یافت می شود و حتی مقادیر کم آن نیز می تواند باعث مسمومیت شدید، کوری، آسیب مغزی و حتی مرگ شود. تشخیص این دو از یکدیگر بسیار مهم است زیرا مسمومیت با متانول نیاز به درمان فوری پزشکی و اقدامات خاص دارد. در صورت شک به مصرف متانول، فوراً به پزشک مراجعه کنید.
چقدر طول می کشد تا الکل کاملاً از بدن خارج شود؟
مدت زمان خروج الکل از بدن به عوامل متعددی مانند وزن، جنسیت، سن، سرعت متابولیسم کبد و میزان الکل مصرفی بستگی دارد. به طور میانگین، کبد می تواند حدود ۰.۰۱۵٪ از میزان الکل در خون را در هر ساعت متابولیزه کند. برای مثال، اگر فردی با مصرف الکل به میزان ۰.۰۸٪ BAC برسد، حدود ۵ تا ۶ ساعت طول می کشد تا الکل کاملاً از سیستم بدن او خارج شود. این فرایند غیرقابل تسریع است و نیاز به گذشت زمان دارد.
آیا می توان اثر الکل را با استفراغ کردن از بین برد؟
استفراغ کردن فقط به دفع الکلی کمک می کند که هنوز در معده جذب نشده است. اگر الکل قبلاً وارد جریان خون شده باشد، استفراغ تأثیری بر کاهش مستی ندارد. علاوه بر این، استفراغ شدید می تواند منجر به دهیدراسیون و از دست دادن الکترولیت های حیاتی شود و در موارد مستی شدید، خطر خفگی در اثر استفراغ وجود دارد.