۱۰ اشتباه رایج موقع خرید کفش پیاده روی و راهکارهایی برای جلوگیری از اونها

اشتباهات رایج در هنگام خرید کفش پیاده روی

وقتی صحبت از خرید کفش پیاده روی میشه خیلیا فکر میکنن تنها چیزی که اهمیت داره زیبایی یا برند معروفه. اما واقعیت اینه که انتخاب یک کفش مناسب برای پیاده روی نیاز به دقت و توجه بیشتری داره. اشتباهات کوچیکی که ممکنه در انتخاب کفش مرتکب بشیم می تونه مشکلاتی مثل درد پا کمر و حتی آسیب های جدی تری رو به دنبال داشته باشه. توی این مقاله می خوایم به رایج ترین اشتباهاتی که موقع خرید کفش پیاده روی مرتکب می شیم اشاره کنیم و راهنمایی بدیم که چطور میشه بهترین انتخاب رو داشت.

۱. بی توجهی به سایز مناسب

یکی از رایج ترین اشتباهاتی که افراد مرتکب میشن اینه که فکر می کنن سایز کفش ثابت و همیشه یکسانه. در واقع سایز پاها به مرور زمان و بسته به فعالیت های مختلف ممکنه تغییر کنه. پس مهمه که قبل از خرید کفش پیاده روی حتماً پاها رو دوباره اندازه گیری کنید. معمولاً پاها در طول روز ورم می کنن بنابراین بهتره که سایز کفش رو در بعد از ظهر یا عصر که پاها به بزرگترین اندازه خودشون می رسن اندازه بگیرید.

۲. انتخاب کفش های بیش از حد تنگ یا گشاد

کفش هایی که بیش از حد تنگ هستن به پاها فشار میارن و می تونن باعث تاول زدن و درد بشن. از طرف دیگه کفش های گشاد هم ثبات کافی رو برای پا فراهم نمی کنن و این می تونه باعث لیز خوردن و خستگی بشه. حتماً دقت کنید که بین نوک پا و جلوی کفش حدود ۱ تا ۱.۵ سانتیمتر فضا وجود داشته باشه تا انگشت ها آزادی حرکت داشته باشن.

۳. انتخاب کفش بر اساس ظاهر و نه عملکرد

بیشتر مردم به دنبال کفش هایی هستن که زیبایی خاصی داشته باشن و کمتر به عملکرد و راحتی اون ها توجه می کنن. اما واقعیت اینه که کفش پیاده روی باید از نظر فنی مناسب باشه. به کفش هایی که زیره مناسب و جذب شوک دارن توجه کنید چون این کفش ها می تونن فشار وارده به پاها رو کم کنن و به جلوگیری از آسیب های مختلف کمک کنن.

۴. بی توجهی به نوع کف پا

یکی از مهم ترین مواردی که هنگام خرید کفش پیاده روی باید بهش توجه کنید نوع کف پای شماست. همه پاها یکسان نیستن و بعضی افراد کف پای صاف دارن و برخی دیگر کف پای قوس دار. این ویژگی ها باعث میشه که نیازهای متفاوتی برای پشتیبانی از پا وجود داشته باشه. کفش های پیاده روی باید با توجه به نوع کف پا انتخاب بشن تا از آسیب های احتمالی جلوگیری کنه.

جدول نوع کف پا و نوع کفش مناسب :

نوع کف پا	ویژگی کفش مناسب
کف پای صاف	کفش هایی با پشتیبانی قوی از قوس پا
کف پای قوس دار	کفش هایی با انعطاف پذیری و جذب شوک بالا

۵. نادیده گرفتن وزن کفش

وزن کفش نقش مهمی در راحتی پیاده روی طولانی مدت داره. کفش های سنگین ممکنه باعث خستگی زودهنگام بشن و در طول مسیر انرژی بیشتری از شما بگیرن. بهتره که همیشه به دنبال کفش هایی با وزن کم و در عین حال با دوام بالا باشید تا هم سبک باشن و هم پا رو در برابر آسیب های احتمالی محافظت کنن.

۶. عدم تست کردن کفش روی زمین های مختلف

خیلی از افراد هنگام خرید کفش فقط روی فرش یا سطوح نرم کفش رو امتحان می کنن اما بعد از استفاده روی سطوح مختلف (مثل آسفالت یا خاکی) متوجه میشن که کفش به اندازه کافی راحت نیست. بهتره قبل از خرید کفش روی زمین های مختلف اون رو تست کنید و مطمئن بشید که کفش برای انواع مسیرها مناسب هست.

۷. خرید کفش بدون توجه به میزان استفاده

یکی دیگه از اشتباهات متداول خرید کفش بدون توجه به میزان استفاده است. اگه شما یه پیاده روی سبک و روزانه دارید نیاز به کفشی ندارید که برای مسیرهای طولانی یا سخت طراحی شده باشه. اما اگر پیاده روی های طولانی یا در شرایط مختلفی مثل طبیعت گردی دارید باید کفشی بخرید که دوام بالا و راحتی مناسب برای این شرایط داشته باشه.

۸. غفلت از تکنولوژی های نوین در کفش

در دنیای امروز تکنولوژی های زیادی برای افزایش راحتی و عملکرد کفش ها به کار گرفته میشه. از موادی که باعث کاهش وزن کفش میشن گرفته تا زیره های مخصوص جذب شوک. موقع خرید کفش به این تکنولوژی ها توجه کنید و سعی کنید کفشی رو انتخاب کنید که با تکنولوژی های روز مجهز شده باشه تا به شما کمک کنه راحت تر و بدون مشکل پیاده روی کنید.

۹. بی توجهی به قیمت واقعی کفش

خیلی از افراد فکر می کنن که هرچی کفش گرون تر باشه بهتره. اما این یه باور اشتباهه. گرون بودن یک کفش همیشه به معنی کیفیت بهتر نیست. بهتره که بر اساس نیازهای واقعی خودتون و شرایط پا کفشی رو انتخاب کنید که نه تنها کیفیت خوبی داره بلکه قیمت مناسب هم داره. به علاوه در برخی مواقع کفش های برندهای معتبر اما با قیمت مناسب هم وجود داره که به اندازه کفش های گرون قیمت کارآمد و باکیفیت هستن.یکی از مجموعه ها که دارای کفش های پیاده روی حرفه ای است پیک انلاین می باشد که از معتبرترین مجموعه ها در در این زمینه می باشد.

۱۰. فراموش کردن تعویض به موقع کفش

حتی بهترین کفش های پیاده روی هم عمر محدودی دارن. فرسودگی زیره کفش کاهش پشتیبانی از قوس پا و از بین رفتن قابلیت جذب شوک از علائمیه که نشون میده زمان تعویض کفش رسیده. معمولا پیشنهاد میشه که هر ۴۰۰ تا ۵۰۰ کیلومتر استفاده از کفش اون رو تعویض کنید تا همچنان راحتی و سلامت پاها حفظ بشه.

جدول علائم نیاز به تعویض کفش :

علامت	زمان تعویض کفش
فرسودگی زیره کفش	بلافاصله
کاهش پشتیبانی از قوس پا	هر ۶ ماه یکبار
کاهش جذب شوک	بعد از هر ۴۰۰ کیلومتر

نتیجه گیری

انتخاب کفش مناسب پیاده روی از اهمیت زیادی برخورداره. با رعایت نکات بالا می تونید از اشتباهات رایجی که ممکنه سلامت پاهای شما رو به خطر بندازه جلوگیری کنید. همیشه یادتون باشه که راحتی پا نه تنها از آسیب های جسمی جلوگیری می کنه بلکه به شما کمک می کنه تا لذت بیشتری از پیاده روی های طولانی تون ببرید.