بهترین زمان مصرف قاووت

قاووت پودری خوراکی بوده که ممکن است گاهی به عنوان دسر یا در ترکیبات شیرینی و گاهی به صورت دارویی آن را دیده باشید. قاووت شامل مجموعه‌ای کامل از بهترین گیاهان دارویی بوده که دارای خواص بی‌شماری است. میزان خواص دارویی و مواد غذایی قاووت، موجب تقویت سیستم ایمنی، افزایش انرژی، پوست و مو، کیفیت خواب و غیره برای شما می‌شود.

با این حال ممکن است برایتان سؤال باشد که برای تاثیرگذاری بیشتر این خوراکی، نحوه مصرف و بهترین زمان مصرف قاووت چیست؟ قاووت به شکل‌های متنوعی مصرف می‌شود. بهترین زمان مصرف این خوراکی بستگی به نیازتان دارد. در عین حال اگر قبل از غذا یا خواب مصرف کنید روی هضم غذا و بهبود خواب شما تاثیر مثبتی می‌گذارد.

پس اگر برای شما جالب است که بیشتر در این مورد بدانید، توصیه می‎کنیم این مقاله را بخوانید. در این مقاله ما به سراغ معرفی این خوراکی مغذی و بهترین زمان مصرف آن رفته‎ایم.

معرفی قاووت و بهترین زمان مصرف آن

قاووت یکی از خوراکی‌های سنتی ایران بوده که بیشتر در مناطق مرکزی ایران مثل کرمان و یزد تهیه می‌شود. این خوراکی از ترکیب آسیاب چندین دانه و گیاه مقوی بدست آمده و به خاطر ترکیباتش، تأثیر مثبتی روی سلامت شما می‌گذارد.

همانطور که گفته شد همه ترکیبات قاووت مقوی بوده اما میزان ترکیبات این پودر، دقیق نیست و براساس منطقه و سلیقه تهیه‌کننده متفاوت است. هر قاووت بسته به ترکیباتی که در آن به کار رفته، کاربرد خوراکی و خواص درمانی متفاوتی را دارد. در موارد زیر به معرفی متداول‌ترین قاووت‌ها و خواص آن‌ها می‌پردازیم:

• قاووت خشخاش: خاصیت ضد درد و آرامبخش داشته و به بهبود خواب و تسکین دردها کمک می‌کند.
• قاووت کنجد: از بروز پوکی استخوان جلوگیری کرده و به تقویت استخوان‌ها کمک می‌کند.
• قاووت بادام: ویتامین و چربی‌های مفید موجود در این قاووت عملکرد مغز را بهبود می‌بخشد.
• قاووت پسته: از خواص این قاووت می‌توان به تقویت سیستم ایمنی، بهبود سلامت قلب و افزایش انرژی اشاره کرد.
• قاووت ترکیبی: این مدل به قاووت چهل گیاه نیز شناخته می‌شود. این قاووت از چهل گیاه از جمله دارچین، هل، فندق و سایر گیاهان با ارزش غذایی بالا تهیه می‌شود. طبع این ماده غذایی گرم بوده و بدن را تقویت می‌کند. همچنین روی تقویت عمومی بدن، بهبود عملکرد گوارش و حفظ سلامت پوست و مو تأثیر مثبتی می‌گذارد.

با شناخت انواع مختلف قاووت و خواص بی‌نظیر آن‌، می‌توان از این خوراکی سنتی به بهترین شکل بهره‌مند شد. علاوه‌بر خواص این خوراکی، نحوه مصرف این ماده به صورت های مختلفی است که در موارد زیر آورده‎ایم:

• مخلوط کردن آن با شیر
• مصرف آن به صورت خشک و به عنوان میان‌وعده سالم
• افزودن به دسرهایی مانند حلوا جهت افزایش ارزش غذایی

قاووت با طعمی دلپذیر، می‌تواند به صورت‌های مختلف در رژیم غذایی روزانه گنجانده شود. با این حال ممکن است برایتان سوال شود که بهترین زمان مصرف قاووت چه زمانی است؟ در ادامه به این موضوع و علت آن می‌پردازیم.

قاووت در صبحانه

قاووت، این خوراکی سنتی و مغذی را می‌توانید به عنوان یک گزینه سالم و مقوی برای صبحانه مصرف کنید. زیرا این خوراکی سالم حاوی موادی از جمله ویتامین، چربی سالم و غیره بوده تا انرژی شما را در طول روز تأمین کند. همچنین با مصرف منظم آن در صبحانه به دلیل مواد معدنی مفیدی که دارد می‌تواند برای سلامت قلب، تقویت استخوان‌ها و غیره نیز مفید باشد.

از قاووت می‌توانید به شکل‌های زیر در صبحانه استفاده کنید:

• مخلوط کردن آن با شیر گرم
• مخلوط کردن یکدست قاووت با ماست
• ترکیب قاووت با پودر گردو و عسل

مصرف قاووت به عنوان صبحانه، به دلیل فواید متعدد آن برای سلامتی، می‌تواند یک گزینه عالی و سالم برای شروع روز باشد.

قاووت به عنوان میان‌وعده

آیا می‌دانستید که بهترین زمان مصرف قاووت برای رفع خستگی در طول روز، به صورت میان‌وعده است؟ قاووت دارای مواد مغذی از جمله ویتامین، مواد معدنی و فیبر بوده که روی سلامتی بدن شما مؤثر است.

مصرف این خوراکی به عنوان یک میان‌وعده سالم و انرژی‌بخش می‌تواند جایگاه ویژه‌ای در برنامه غذایی شما داشته باشد. در کنار افزایش انرژی، مصرف قاووت به عنوان میان‌‎‌وعده می‌تواند برای عملکرد گوارش، سلامت پوست و مو، تمرکز  و حافظه مفید باشد.

بهترین زمان مصرف قاووت به عنوان میان وعده، بین صبح تا ظهر و عصرانه است. همچنین بهتر است این خوراکی مغذی را به صورت خالی، با آب‌ولرم یا آب جوش میل کنید. علاوه‌ بر این به صورت‌های دیگری نیز می‌توانید از این خوراکی در میا‌ن‌وعده استفاده کنید که در موارد زیر چند روش را توضیح داده‌ایم:

• ترکیب قاووت با میوه‌های خشک مانند کشمش، خرما و توت خشک
• ترکیب یکدست قاووت با ماست
• قاووت را با عسل مخلوط کرده و روی نان بمالید
• ترکیب قاووت با دمنوش‌ یا چایی

با توجه به تنوع روش‌های مصرف قاووت می‌توانید آن را به دلخواه خود در میان وعده‌ها مصرف کنید و از خواص آن بهره‌مند شوید.

 

قاووت بعد از غذا

بهترین زمان مصرف قاووت برای هضم و بهبود گوارش می‌تواند بعد از خوردن غذا باشد اما چرا؟ به دلیل فیبر و آنزیم‌هایی که در قاووت وجود دارد، فرآیند هضم بعد از غذا بهتر انجام می‌شود. با این حال غیر از عملیات هضم به کاهش نفخ و کاهش احساس سنگینی بعد از غذا نیز کمک می‌کند.

مصرف قاووت بعد از غذا به دلیل چربی‌های مفید، مواد معدنی و ویتامین‌هایی که دارد در تقویت پوست و مو، سیستم ایمنی و انرژی بدن تأثیر بسزایی دارد.

مصرف ترکیب قاووت با دسرهایی مانند حلوا رایج بوده اما به شکل‌های دیگری نیز بعد از غذا مصرف می‌شود مانند:

• ترکیب قاووت با عسل
• ترکیب قاووت با شیر به عنوان یک نوشیدنی مفید برای بعد از غذا
• ترکیب قاووت با میوه‌های تازه مانند موز، سیب یا توت‌فرنگی

مصرف قاووت بعد از غذا به دلیل فواید متعدد آن برای سلامتی، می‌تواند گزینه‌ای عالی برای تأمین انرژی و مواد مغذی بدن باشد.

مصرف قاووت قبل از خواب

اگر می‌خواهید خواب بهتری داشته باشید، خوردن قاووت قبل از خواب، بهترین زمان مصرف قاووت برای شما است. حتماً می‎دانید که خواب آرام مستلزم مصرف مواد مغذی و آرامش‌بخش بوده که قاووت یکی از آن‌ها محسوب می‌شود. قاووت به آرامش بدن و ذهن شما کمک کرده و می‌تواند نقش موثری در بهبود کیفیت خواب ایفا کند.

مصرف قاووت قبل از خواب نه تنها برای بهبود کیفیت خواب مفید بوده، بلکه در بازسازی بدن و کاهش اضطراب نیز مؤثر است.

قاووت را قبل از خواب به شکل‌های متفاوتی می‌توانید استفاده کنید. در موارد زیر به چند روش اشاره کرده‌ایم:

• ترکیب قاووت با دمنوش‌های گیاهی مانند بابونه، نعنا و گل گاوزبان
• ترکیب یکدست قاووت با شیر گرم
• مصرف قاووت به تنهایی

در نتیجه افزودن قاووت به رژیم غذایی شبانه می‌تواند به خوابی راحت‌تر و سلامتی بهتر منجر شود.

سخن پایانی

قاووت، این خوراکی مقوی و سنتی ایرانی در بهبود سلامت عمومی بدن شما مؤثر است. نحوه مصرف قاووت بستگی به ترجیح شخصی خودتان داشته و به روش خاصی نیاز ندارد. این خوراکی شامل مواد مغذی زیادی بوده اما بهترین زمان مصرف آن بسته به هدف شما از مصرف قاووت، متفاوت است.

 برای تهیه این خوراکی سنتی و سالم می‌‌توانید از مجموعه مستر قاووت برای خرید آن اقدام کنید. این مجموعه انواع قاووت را به صورت تخصصی و با کیفیت بالا در اختیار مشتریان قرار می‌دهد.