علت چاقی و اضافه وزن
تا به حال شده فکر کنید که چه خوب میشد اگر تمام چربی ها در بدن به طور یکسان توزیع میشد. یا آرزو می‌کردید کاش چربی و شیرینی باعث چاقی در شکم و پهلو نمیشد. اما همیشه آرزوها محقق نمی‌شوند. لاغر بودن و داشتن اندامی زیبا یکی از آرزو های همه‌ی افراد در هر رده‌ی سنی است.
تجمع چربی در شکم علاوه بر از فرم خارج کردن اندام برای سلامتی نیز مضر است و به سلامتی افراد آسیب وارد میکند. بنابراین نه تنها برای داشتن ظاهر و اندامی زیبا بلکه برای داشتن بدنی سالم لازم است که چاقی شکم را کنترل کنید تا از بروز بیماری های قلبی و عروقی همچنین بیماری های مانند بروز پوکی استخوان جلوگیری کنید. زیرا چربی شکم تراکم موادمعدنی استخوان‌ها را کاهش داده و خطر ابتلا به پوکی استخوان را افزایش می‌دهد.
1. کم تحرکی و یکجا نشینی
از عوامل چاقی میتوان به کم تحرکی یا یکجا نشینی اشاره کرد که مهمترین عامل اجتماع چربی در شکم و پهلو می‌باشد. البته ناگفته نماند که حدود 50درصد از چربی های شکمی و پهلو میتواند مربوط به ژنتیک باشد. به این صورت که وزن کلی بدن که بالا می‌رود تمایل بدن بیشتر به تجمع چربی در پهلو وشکم است. اصطلاحا می‌گویند فرد استعداد چاقی دارد.
2. تغذیه نامناسب علت بزرگ چاقی
از عوامل دیگر چاقی، تغذیه نامناسب فرد مانند غذاهای چرب و پرکالری، غذاهای فست‌فودی، غذاهای حاوی نشاسته، آبنبات ها، کیک و شیرینی‌جات، نوشابه های گازدار، مصرف افراطی کربوهیدرات ها و پرخوری است.
3. استرس چاق کننده همیشگی
عوامل دیگری که موجب چاقی می‌شود استرس است. در اثر استرس ترشح هورمون کورتیزول افزایش می‌یابد. این هورمون سبب تجمع چربی در بدن شده است.
4. اختلال در هورمون ها و بیماری
یک نوع چاقی دیگر است که در اثر اختلال در هورمون ها اتفاق می‌افتد که برای درمان این نوع چاقی بهتر است ابتدا به پزشک مراجعه کرده هورمون ها توسط پزشک تنظیم شود.
دمنوش برای لاغری شکم و پهلو
افرادی که چاق هستند از راه های مختلفی از جمله رژیم های لاغری، ورزش کردن، استفاده از قرص ها و ملین ها، استفاده از دمنوش‌های لاغری و حتی گاهی انواع جراحی استفاده می‌کنند، تا لاغر شوند. اما یکی از بهترین راه‌ها دمنوش بانوان بیز برای لاغری شکم و پهلو است. یکی دیگر از راه های لاغری استفاده از میوه های کم کالری است. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد میوه ها مطالعه مقاله «میوه های چاق کننده» را به شما پیشنهاد می‌کنیم.
دمنوش لاغری میتواند با بالا بردن سوخت ساز بدن، حجم ادرار را افزایش داده و به بهبود سیستم گوارش کمک کند. همچنین قند خون را پایین بیاورد و مقاومت سلول‌ها به انسولین را کاهش دهد.
معرفی 7 دمنوش برای لاغری شکم و پهلو
در ادامه قصد داریم 7 تا از بهترین دمنوش لاغری شکم را به شما معرفی کنیم.خوردن دمنوش یکی از راحت ترین روش ها برای لاغری است.
1) خواص چای ترش برای لاغری شکم
اولین پیشنهاد ما برای دمنوش لاغری استفاده از چای ترش است . خواص چای ترش برای لاغری شکم بر هیچکس پوشیده نیست. چای ترش کالری کمی دارد و کاملا بدون کافئین است. مصرف چای ترش به پاکسازی بدن کمک میکند و میتواند باعث کاهش وزن و لاغری شود. متابولیسم و سوخت و ساز بدن را بالا میبرد. اگر دچار فشارخون هستید پس زمان آن رسیده که برای کاهش فشارخون، کاهش کلسترول و از چای ترش استفاده کنید. چای ترش به علت وجود آنتی اکسیدان به درمان مشکلات مربوط به کبد کمک میکند. البته زیاده‌روی در مصرف آن می تواند تأثیرات عکس روی کبد داشته باشد. چرا که اگر کبد دچار مشکل شود زندگی را مختل میکند.
اگر جز افرادی هستید که قصد لاغری با ورزش را دارید، چای ترش میتواند نوشیدنی مناسبی برای رفع عطش ناشی از تحرک زیاد حین ورزش باشد. برای شناخت ورزش های لاغری مقاله ورزش برای لاغری شکم و پهلو را مطالعه نمایید.
روش تهیه:
- برای تهیه دمنوش برای لاغری شکم و پهلو با چای ترش کافیست 10 گرم چای ترش را با 2 لیوان آب در قوری بریزید.
- به مدت 15 دقیقه روی حرارت بگذارید تا بجوشد و سپس نوش جان کنید.
- همچنین می‌توانید به دمنوش خود برای تاثیر بیشتر ادویه هایی مثل دارچین، میخک، جوز هندی و یا عسل اضافه کنید.
2) دمنوش زنجبیل برای کاهش چربی شکم و پهلو
با تحقیقاتی که بر روی زنجبیل انجام شده، تاثیر آن بر لاغری و کاهش چربی شکم و پهلو ثابت شده است. زنجبیل باعث کاهش اشتها و کاهش وزن می‌شود. خواص دیورتیک زنجبیل با دفع مایعات اضافی بدن و مانع از بروز التهاب می شود. از دیگر خواص این ماده غذایی میتوان به فاقد کالری بودن آن اشاره کرد. زنجبیل را میتوان به سادگی با سایر مواد ترکیب کرد و دمنوش لاغری خوشمزه ای را تولید کرد.
دمنوش برای لاغری شکم و پهلو با زنجبیل:
- زنجبیل با لیموترش: مناسب برای پاکسازی کبد و بهبود هضم چربی
- آب گریپ فروت و زنجبیل: لاغری و کاهش چربی شکم و مانع از تجمع چربی شده و میزان کلسترول خون
- زنجبیل و دارچین به همراه نعنا: درمان آکنه و کاهش وزن
3) دمنوش لاغری شکم زیره جایگزین قرص لاغری
یکی دیگر از راه‌های لاغری با دمنوش استفاده از دمنوش مفرح ستین است. تهیه دمنوش با زیره میتواند سرعت سوخت و ساز بدن را افزایش داده و به هضم سریعتر غذا و کالری کمک کند و لاغری را به دنبال دارد. زیره دارای یک ماده شیمیایی طبیعی فعال به اسم تیموکینون است که دارای خاصیت آنتی اکسیدان و ضد التهابی است که میتواند روند کاهش وزن را تسریع کند. همچنین میتواند بدن شما را از سموم پاکسازی کند. زیره به سلول‌های شما کمک می کند تا با پاسخ دادن به انسولین و گلوکز، قند خون را پایدار نگه‌دارد. دمنوش زیره از یکی بهترین دمنوش برای لاغری شکم و پهلو به شمار می‌آید.
4) دمنوش لاغری رویبوس
این چای دارای مزایای بسیاری است که شامل کاهش وزن، حفاظت از قلب و کبد و مغز، لاغری و …است. این چای فاقد کافئین و دارای آنتی اکسیدان هایی مانند آسپالاتین و نوتوفاگین و مقادیر فراوان و متنوعی از ترکیبات فنولیک و همچنین اسید اکسالیک است. در نتیجه برای افرادی که سنگ کلیه دارند مفید است. این دمنوش حاوی بسیاری از مواد معدنی از جمله آهن، کلسیم، پتاسیم، مس، منگنز، روی، منیزیم و آلفا هیدروکسی اسید است. گیاه رویبوس برای لاغری شکم و پهلو بسیار مفید است.
5) دمنوش برای لاغری شکم و پهلو رزماری بهترین دوست سلامتی
دمنوش رزماری یکی از بهترین انتخاب ها برای لاغری و کم کردن وزن است. این گیاه علاوه بر هضم بهتر غذا، ضد استرس و افسردگی، تقویت حافظه، آب کردن چربی های شکم و پهلو، دفع سموم بدن و پاکسازی کبد را انجام می‌دهد. ترکیباتی مانند سالیسیلات به رفع استرس و همچنین ترکیب کرونوزیک سبب کاهش سطح اسید نیتریک بدن می‌شود. از خواص دمنوش رازيانه میتوان به تقویت چشم و درمان حساسیت های چشم اشاره کرد